有許多女性到了更年期,雖然食慾減退但體重不降反增,執業中醫師賴睿昕提醒,到了更年期的婦女要比一般民眾更少碰冰冷飲食,建議應多吃溫熱的食物。賴睿昕說明,更年期容易變胖的原因是出在基礎代謝率下降,因為女性在停經後因為沒有了月經,人體一天的基礎代謝率大概會少100大卡,按照停經前的生活模式,等於每天多累積100大卡的熱量在身上,日積月累下來就會引起脂肪的堆積了。臨床上也觀察到,若是因婦科疾病而將子宮跟卵巢拿掉的女性,也會出現類似的狀況,這主要是因為身體無法分泌適量的雌激素,由於雌激素有助調節體內脂肪的代謝,一旦雌激素減少了,勢必會使脂肪代謝出現障礙,引起脂肪的堆積,這與更年期過後出現體重突然大幅上升的情形是一樣的狀況。賴睿昕提醒更年期的婦女,在平時要避免高糖、高脂肪、高熱量的食物,選擇煮、燉、蒸的烹飪方式來代替炸、油煎,飲食方是建議少食多餐,可將三餐的量,分成5-6頓吃完,降低進食速度,這樣能延長消化吸收過程,促進脂肪分解。另外也應禁冰冷飲食,因為冰冷食物容易導致基礎代謝下降,所以更年期婦女要比一般人更少碰冰冷飲食,多吃溫熱的東西,也可多補充優質蛋白質與含鈣食物,如豆類食物如黃豆、豆漿、豆腐、豆腐皮含異黃酮,為天然植物性荷爾蒙,可舒緩更年期的不適,也能夠讓體重增加的速度減緩。


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
換妻交流外包網 檳榔西施影音聊天室 模特後宮彩虹聊天室 正妹圖片 正妹照片 正妹美女圖 正妹網路相簿 殺很大視訊聊天室 淫娃免費視訊聊天室 淫女交流 深夜大主廚 洪爺影城電影下載 比基尼辣妹圖片 清涼泳裝美女寫真集 激情影音妹妹 激情視訊辣妹美女 精淫福利社 精品射出站 美女圖3d 美女情人視訊網 美女情色影片下載 美女遊戲 美女內衣脫光光 美女內衣寫真集 美女交友 美女寫真 美女福利色 美女辣妹 美腿情文學區 網愛聊天室 網路校園美女寫真 網路交友 網路交友聊天室 網路一夜情 網路主播影音視訊秀 網路小說免費看 網路少女露點自拍 線上免費看a片 線上免費試看短片a片 線上視訊美女 裸露美女寫真 視訊做愛情人網 視訊聊天交友網 視訊聊天室 視訊色妹妹 視訊交友聊天室 視訊交友配對網 視訊下載聊天 視訊俱樂部 視訊美女 視訊網愛聊天 言情小說 豆豆聊天室 貼身性感 賣淫貼圖區 走光顏射 軟體a片貼圖 辣妹影片直播 辣妹影音頻道 辣妹美女寫真照片 辣妹護士俱樂部影片 麻辣視訊聊天網 龍筋保養油壓舒壓按摩 a片 a片寫真 通博 通博娛樂 通博娛樂城 娛樂城 通博現金板 a片情報站 免費美女寫真集 試玩賭博 色080苗栗人聊天室 美美情文學區 嘟嘟情人色網 線上遊戲平台 免費網愛聊天室 女星走光露點貼圖 成人a片 免費交友聊天室 夜未眠成人網 玩美女人 台灣線上遊戲 中部人聊天室 色情漫畫 黃片下載 本土自拍 免費視訊 試玩龍與虎 線上遊戲推薦 天空交友聊天室 性愛夫妻 視訊聊天 免費視訊情色 桌布動畫圖片 情趣跳蛋 偷拍 視訊情人網 免費視訊脫衣視訊 視訊正妹帳號 性愛娛樂聊天室 即時賠率 球賽比分 球賽下注 線上遊戲 麻將遊戲 線上賭博博弈 博弈遊戲 9州娛樂城 線上投注 online遊戲 線上麻將 亞洲娛樂城 賭博遊戲 線上賭博 水果盤遊戲 線上賓果 線上玩遊戲 輪盤遊戲 拉霸遊戲 21點遊戲 鬥地主遊戲 電子遊戲場 百家樂線上 線上水果盤 線上21點 線上輪盤 德州撲克 網站遊戲 13支遊戲 博弈網站 台灣博弈 真人博弈 線上博彩 賭博大獎 大老2 九州線上 線上骰子 線上老虎機 真人荷官 百家樂 21點輪盤 骰寶鬥地主 賓果遊戲 線上賭場 線上博彩遊戲 熱門遊戲排行 亞洲線上遊戲 賭博電玩 澳門賭博 線上賭博遊戲 線上遊戲平台 撲克牌遊戲 德州撲克牌遊戲下載 德州撲克遊戲 線上遊戲推薦 台灣線上賭博 德州撲克線上 神來也德州撲克 九州娛樂城 9州博彩 試玩賭博 試玩博彩 試玩博弈 試玩賓果 試玩老虎機 試玩水果盤 試玩骰寶 試玩輪盤 試玩百家樂 校園美女a片影音視訊網 Jav免費a片 免費網愛聊天室 色色正妹 免費影音視訊 色080苗栗人聊天室 視訊交友聊天室 名星露點走光照 免費照片交友 視訊聊天 免費素人自拍 通博現金網 射精就是快樂 免費視訊情色 免費名模麻豆自拍 夜未眠成人網 露點走光 成人a片 色aio 比基尼辣妹圖片 通博手遊 線上視訊美女 激情影音妹妹 成人色情小遊戲 免費聊天交友 色情小說 色080視訊聊天室 hilive 成人文學 a片貼圖區 無碼短片免費下載
創作者介紹
創作者 ohunybe4666 的頭像
ohunybe4666

洪爺影城電影下載www.38kky.com

ohunybe4666 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()